3 Obat Tidur Herbal Teratas Plus Hormon Tidur Rahasia

Ada berbagai macam obat tidur herbal yang berbeda di pasaran yang mengklaim memiliki efek positif pada tidur Anda. Meskipun banyak dari mereka telah terbukti membantu dalam memulai tidur, biasanya ada 3 yang menonjol di antara yang lain.

Dan, jika Anda belum pernah mendengar tentang hormon tidur, Melatonin, Anda pasti ingin terus membaca untuk mengetahui bagaimana hal itu dapat mengatasi malam-malam Anda yang sulit tidur.

3 Obat Tidur Herbal Terbaik

1. 1. HOPS – hop adalah bunga dari Humulus Lupulus, yang merupakan tanaman anggur berbunga yang dapat ditemukan di Amerika Utara, Asia dan Eropa. Secara tradisional diseduh dalam teh, hop telah digunakan selama berabad-abad karena meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Mirip dengan bunga chamomile atau lavender, rendam 1 ons bunga dalam segelas air mendidih dan minum satu jam sebelum tidur.

 

1. 1. CHAMOMILE – komponen flavonoid dari tanaman seperti bunga aster ini, Chrysin, dianggap sebagai bahan pendukung tidurnya. Seperti halnya hop, chamomile juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai pereda stres dan bantuan tidur. Mirip dengan banyak obat tidur herbal, cara termudah untuk mengambil Chamomile adalah merebusnya dalam secangkir teh untuk diminum sebelum tidur. Dan Anda selalu dapat menambahkan madu jika Anda lebih suka teh yang sedikit lebih manis.

 

1. LAVENDER – karena aroma aromatiknya yang luar biasa, biji dan bunga lavender adalah promotor tidur yang baik dan efektif. Rebus secangkir teh bunga lavender, atau coba letakkan bunga lavender atau beberapa tetes minyak lavender di sarung bantal atau seprai untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

 

Jika Anda mencari obat tidur herbal yang kuat, cobalah mencampurkan hop dalam teh herbal untuk tekanan darah dengan akar Valerian dan Chamomile untuk menciptakan obat penenang tidur alami tanpa rasa pusing yang Anda dapatkan dari obat tidur yang diresepkan.

MELATONIN: Rahasia Hormon Tidur

Meskipun ini bukan obat tidur herbal, ini adalah bantuan tidur alami. Melatonin adalah hormon alami yang diproduksi oleh kelenjar pineal, yang terletak di pusat otak. Hormon ini membantu kita tertidur sehingga masuk akal bahwa suplemen tambahan melatonin dapat membantu menemukan tidur yang sulit dipahami.

Melatonin secara kimiawi menyebabkan kantuk dan menurunkan suhu tubuh Anda, dan sinyal melatonin juga merupakan bagian dari sistem yang digunakan tubuh Anda untuk Jual Minyak Kutus Kutus Sumber Waras Bali mengatur siklus tidur-bangun Anda.

Produksi melatonin terjadi selama kegelapan, memberinya julukan “hormon kegelapan”. Melatonin dosis tinggi telah terbukti meningkatkan waktu tidur REM seseorang dan aktivitas mimpi sepanjang malam.

Dimaksudkan untuk diminum 30 hingga 90 menit sebelum tidur, ini bertindak sebagai hipnotis ringan, menyebabkan kadar melatonin dalam darah Anda meningkat sebelum produksi otak Anda sendiri menyelesaikannya.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, obat tidur alami di atas dapat memiliki efek yang sangat positif pada seberapa cepat Anda tidur serta seberapa banyak kualitas tidur yang Anda dapatkan. Jika 3 obat tidur herbal pertama tidak bekerja untuk Anda, tablet melatonin mungkin tepat.

Seperti biasa sebelum mencoba obat tidur herbal apa pun, Anda harus menghubungi dokter Anda untuk memastikan bahwa obat tersebut tidak akan mengganggu obat lain yang Anda gunakan atau kondisi yang mungkin Anda miliki.